3. Neckarelzer Frauen-Forum: >ALLES WAS GUT TUT<

Von Frauen für Frauen jeden Alters - mit und ohne Bewegungseinschränkung

im Bildungshaus Neckarelz

Freitag, 12. Oktober 2007 ab 16.00 Uhr bis
Samstag, 13.Oktober 2007 bis 18.00 Uhr

Details zu den Workshops (alphabetische Auflistung)


Ankommen und Wohlfühen mit Kornelia Ronge
Mit Ruhe und Entspannung mehr Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Eine meditative Reise zur inneren Harmonie Ausgeglichenheit. Mit praktischen Tipps zur Entspannung im Alltag.


Aroma-Nackenmassage mit Elly Engelhardt
Wer kennt sie nicht die unliebsamen Verspannungen im Hals- und Nackenbereich? Mit einer wohltuenden Partnermassage - unterstützt mit edlen Aromaölen - lockern und entspannen wir diese Problemzonen.

Atemarbeit - kraftvoll und lebendig mit Bärbel Sieber
Kraftvoll und lebendig - über das Körperbewußtsein zur Selbsterkenntnis kommen, das ist der Weg der Atemarbeit. Die Kraft und die Tiefe unseres Atems ist untrennbar mit einem guten Bodenkontakt verbunden. Wir erarbeiten unsere Wurzeln und erleben das tragende Fundament unseres Körpers, den Beckenboden. Diese Kraft können Sie dann für sich nutzen!

Augentraining - die Lesebrille kann warten mit Evelyn Zöllner
Bereitet es Ihnen Mühe Kleingedrucktes und bei schlechten Lichtverhältnissen zu lsesn? Dann brauchen Sie eine Lesebrille oder Sie versuchen es mit ganzheitlichem Augentraining, um die Anschaffung einer Brille noch hinauszuschieben und nicht immer abhängig von der Brille zu sein. Durch gezielte Sehübungen, Lockerung und Entspannung soll gesundes Sehen gefördert und wieder möglich werden.

Beckenbodentraining mit Andrea Friedmann
Ein sanftes Beckenbodentraining unter Einbeziehung von Übungen zur Stärkung von Rücken- und Bauchmuskulatur ist nicht nur nach einer Schwangerschaft wichtig, denn auch Harninkontinenz und Rückenbeschwerden werden vermieden. Am Ende steht eine wohltuende und erholsame Entspannung.

Biodynamische Klopfmassage mit Agadina Gueli
Die Klopfmassage stärkt die Körperwahrnehmung, fördert die Durchblutung und ist vitalisierend. Nach einer kurzen theoretischen Einführung massiert man sich gegenseitig. Krönender Abschluß ist eine entspannende geführte Meditation.

Breuß-Massage mit Kira-Lorena Frey
Die angeleitete, energetische Rückenmassage vermag seelische und körperliche Blockaden zu lösen. Sie lockert die Muskulatur und ist eine wahre Wohltat für den Rücken.

Chi Moving und mehr mit Uta Gallion
Zeit um Erholen und Entspannen. Eine Oase der Ruhe und des Auftankens. Tauchen Sie in die Sphären der Entspannung ein und stellen Sie Ihr inneres Gleichgewicht wieder her durch sanfte gelenkschonende Bewegungsabläufe des Chi Moving, Stretching, Muskelrelaxation und einer Phantasiereise.

Die 5 Tibeter mit Ute Rothfuss-Binz
Diese Yogaübungen sind aufeindander abgestimmt, schnell erlernbar nd erfassen den ganzen Körper. Mit den 5 Tibetern können Sie jeden Tag etwas Gutes für sich tun: sich dehnen, kräftigen und den Lymphfluss anregen.

Edelstein-Massage mit Inge Moser
Massieren mit Edelsteinen ist etwas Besonderes. Edelsteinmassagen verbinden die Vorzüge des Massierens, der intensiven Berührung, mit den Vorzügen der Steinheilkunde, der harmonisierenden Heilkraft der Steine. Daraus ergeben sich sanfte, aber wirkungsvolle Heilweisen in unterschiedlichster Art.

Feldenkrais mit Ursa Ringel-Oggel
Eine Probe-Schnupperstunde "Bewußtheit durch Bewegung" in der Sie die Freude an Bewegung wieder finden. Sie lernen, sich Ihre Bewegungsabläufe bewußter zu machen, sich besser zu koordinieren oder auch zu organisieren. Es wird mit kleinen Bewegungen gearbeitet, die sich allmählich zu einem größeren Ganzen zusammenfügen.

FLEXI-BAR ® - die Zauberstange mit Nicola Pirsch
Die ultimative Verbindung von Spaß und sinnvollem, effektivem Training der Tiefenmuskulatur für einen gesunden Rücken. In diesem Workshop lernen Sie mit ein wenig Theorie und viel Praxis zu fetziger, aber auch entspannender Musik mit dem FLEXI-BAR umzugehen. Die "Zauberstange" zur multifunktionalen Lösung bei Rücken-, Haltungs-, Gelenks- oder Gewichtsproblemen.

Ganzheitliches Gedächtnistraining mit Annette Reinhart
Steigern Sie spielerisch und ohne Stress die Leistung des Gehirns unter Beteiligung von Körper, Geist und Seele. Auf der Erfahrung modernster Forschung erleben Sie einen Einblick in das abwechngslungsreiche Übungsprogramm zur Förderung spezifischer Gehirnleistungen wie z.B. Konzentration, Wahrnehmung, Kreativität und Denkflexibilität, Merkfähigkeit, Logisches Denken...

Hatha-Yoga mit Gisela Martens
Hatha-Yoga im Iyengarstil. Yoga ist eine ganzheitliche Übungsform, die danach strebt, alle Ebenen des menschichen Daseins zu harmonisieren. Dieses Ziel wird durch präzise Körperarbeit in Verbindung mit dem Atem und Bewußtheit erreicht. Dieser Übungsstil ist fordernd, ermöglicht aber allen Teilnehmern durch den Einsatz von Hilfsmitteln, die ganzheitliche Wirkung der Asanas (Körperhaltungen) zu erfahren.

Hot-Stone Gesichtsmassage mit Kira-Lorena Frey
Die angeleitete Partner-Wellnessmassage ist wie ein Sonnenstrahl auf der Haut. Es ist die faszinierende Verbindung aus Massage, Energiebehandlung und der wohltuenden Wirkung der heißen Steine, die in Öl getaucht sanft über das Gesicht gleiten und bald jede Anspannung vergessen lassen.

Klangschalenmeditation / Raumklangerlebnis mit Waltraud Scheidle
Durch Anschlagen von tibetischen Klangschalen werden die beruhigenden Schwingungen vom Körper aufgenommen und ermöglichen eine Tiefenenttspannung bis hin zur Meditation. Es können innere Blockaden und Spannungen gelöst und daraus resultierende physische Beschwerden gelindert werden.

Kräuter-Stempel Gesichtsmassage mit Kira-Lorena Frey
Genießen Sie ein unbeschreibliches Gefühl der Wärme und des Wohlbefindens wenn eine Partnerin - fachkundig angeleitet - Ihr Gesicht mit sanften Kräuter-Stempeln mit wohltuendem Inhalt massiert.

Meridianklopfen mit Martina Sauter
Die Kinesiologie befasst sich mit dem Energiefluss im Menschen. Die Energiebahnen (Meridiane) haben Verbindung zu den ihnen zugeordneten Organen. Durch Beklopfen der Meridianpunkte vermindert Sie Stress... Klopfen Sie sich frei! Eine Selbsthilfe-Methode, die immer bekannter wird.

Nia mit Ulrika Eiworth
Nias kraftvolle und spannenden Mischung aus Kampfsport, Jazztanz, Yoga und Körpertherapien wird Ihr Herz kräftigen, Ihre Balance steigern, Ihre Gelenke schmieren und Ihre Muskeln aufbauen. In Nia geht es nicht um Leistung, sondern allein darum, den eigenen Körper besser kennen und verstehen zu lernen, das eigene Potential zu erfahren und sich für seine Ausdrucksmöglichkeiten zu öffnen. Wahrnehmen, fühlen, sein lassen, loslassen und sich durch unterschiedliche Musik inspirieren und bewegen lassen...
>Nia lostanzen< (für jede geeignet) / >Nia Irish Dance< (erfordert Kondition)

Orientalischer Tanz mit Malika (LEYLA Nahrawess Ensemble)
Der orientalische Tanz / Bauchtanz führt zu neuer Körpererfahrung. Pure Lebensfreude sowie Freude an der Bewegung mit dem eigenen Körper stehen im Vordergrund: Alle Muskeln werden gekräftigt, die Motorik erhöht, Herz und Kreislauf gestärkt, die Haltung verbessert und die kreative Intelligenz gefördert - ein Rundum-Fitnessprogramm, das von Therapeuten und Medizinern als Gesundheitssport anerkannt wird.

Pilates mit Ulrika Eiworth
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode zur Stablisation der Rumpfmuskulatur. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Unabhängig von Ihrem Alter erhält Ihr Körper mehr Balance und Beweglichkeit. Auf schonende Weise verbessernd Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.

Potpourri asiatischer Bewegungsformen mit Sabine Döring
Erleben Sie Bewegung und Energie bei einer Entspannungsreise druch Asien. Sie begegnen verschiedenen Entspannungsübungen, Meditationen, Tai Chi, Qigong, Energie klopfen und den 8 Brokaten

Reiki nach Dr. Usui mit Bettina Thomas
Reiki (bedeutet Lebensenergie) ist eine sehr alte Heilkunst, die medizinische Behandlungen unterstützt und bereichert. Reiki ist hilfreich für alle Menschen, die Heilberufe ausüben. Reiki bringt Körper und Gemüt ins Gleichgewicht und wirkt ganzheitlich. Reiki fördert die Selbstheilung, kräftigt Körper und Geist, löst Blockaden, reinigt von Giften, gleicht die Kraftzentren (Chakren) aus und stellt die Harmonie wieder her.

Ruhe finden - Kraft schöpfen durch Integrative Entspannung mit Maria Witt
Die kreative Verbindung unterschiedlicher Elemente, wie Musik und Stille, Spüren und Lauschen, Meditation und Bewegung, Reisen in innere Vorstellungswelten und mehr, führt ganz in den Moment und schenkt neue Impulse. Man kommt zur Ruhe, kann Kraft schöpfen und Energie auftanken.

Sanftes Bodyforming mit Tubes mit Ute Krämer
Mit den Tubes werden alle Muskelgruppen auf sanfte aber effektive Weise gekräftigt. Eine wunderbare Entspannung rundet den Workshop ab.

Selbstmassage mit Sandra Eckstein
Erlernen Sie für Ihren Alltag eine entspannende Selbstmassage nach chinesischer Tradition.

SHIATSU mit Andrea Schilling
Die Shiatsu-Entspannungsmassage hilft, im Körper Blockaden zu lösen, Energiemangel zu beheben und somit das innere Gleichgewicht wieder herzustellen. Eine erholsame gegenseitige Rücken-/Nackenmassage wird entspannen und hilft loszulassen.

Shibashi mit Elly Engelhardt
Shibashi sind altchinesische Meditationsschritte, die durch sanfte Bewegung körperliche und geistige Gesundheit schenken. Mit diesen Übungen gewinnen Sie geistige Entspannung und körperliche Gelöstheit, die Voraussetzung für Konzentration und effektives Handeln sind. Mit entsprechender Musik können auch Sie diese Übungen schnell erlernen und zu der Bewegungsform finden, die nicht mehr Pflicht, sondern Sehnsucht bedeutet. Mit Shibashi werden Sie sich (wieder) gerne bewegen!

Step Aerobic mit Nicole Krämer
Einfache Schrittkombinationen zu flotter Musik lassen Ausdauer und Kondition kurzweilig trainieren. Am Ende steht eine kleine Choreografie, die sich sehen lassen kann und ein erholsames Cool-down.

Tai Chi mit Sandra Eckstein
Tai Chi ist ein sehr altes und wirkungsvolles Übungssystem aus China. Es beinhaltet neben Heilgymnastik, Atemübung und Kampfkunst auch Entspannung, Meditation, Training des Körperbewußtseins sowie Stärkung der inneren und äußeren Kräfte. Die Bewegungen werden langsam und mit Achtsamkeit, weich und fließend ausgeführt.

Tae Bo mit Elena Röhl
Tae Bo verbindet Elemente des Tae Kwon Do, Tai Chi, Karate und Boxen mit Elementen des Aerobics. Daraus resultiert ein intensives Herz-Kreislauf-Workout. Hohe Wiederholungszahlen udn leichte Schrittmuster zeichnen dieses Training aus. Zu Beginn werden die Techniken erklärt und vorgestellt (Intro).

Trommeln & Rhythmusarbeit mit Susanne Halder
Trommeln kann so einfach sein! Wer Freude an der Kraft und Lebendigkeit afrikanischer Trommelrhythmen hat und dies am eigenen Leib erfahren möchte, ist hier richtig. NAchdem wir die Schlagtechniken kennen gelernt haben, spielen wir gemeinsam einfache Grundrhythmen und wagen uns auch an leichte Improvisationen.

VITAMETIK® mit Ulrike Mayer
Was ist Vitametik? Entspannung für Wirbelsäule und Nervensystem. Diese sanfte Methode ist in der Lage, eine Kettenreaktion von Entspannung innerhalb der gesamten Muskulatur auszulösen. Das Ziel ist die Unterstützung der Gesunderhaltung und Regenerationsfähigkeit des Körpers, spürbar in einer gesteigerten Vitalität und erhöhtem Wohlbefinden. Hier erfahren Sie mehr über vitametische Anwendungen und erleben eine kleine "Kostprobe".

Wellness-Massage mit Kira-Lorena Frey
Diese Massage dient der allgemeinen Muskellockerung, der Entspannung und des Wohlgefühls. Es wird die Durchblutung und der Stoffwechsel angeregt. Die Partnerinnen wechseln sich beim Massieren ab.